Autogenes Training

Das Autogene Training wurde 1932 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Dabei handelt es sich um eine wissenschaftliche Methode, um eine milde Art der Selbsthypnose, mit der die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen werden soll. Der bildhaften Vorstellung von der Schwere beispielsweise folgt das Gefühl der Schwere, bis sich nach kurzer Zeit der Zustand der nachweisbaren Schwere als Ausdruck der Muskelentspannung einstellt. Die Übertragung vom Psychischen auf das Körperliche ist nur möglich, weil Leib und Seele eine Einheit bilden. Beeinflussung des Körpers durch die Macht der Vorstellung. Das geschieht in konzentrativer Selbstentspannung.